Individual Soccer Training-VP

 

Προπόνηση θέσης Ακραίων Επιθετικών

 Ατομική Προπόνηση βελτίωσης συνεργασίας και τεχνικών στοιχείων θέσης Ακραίων Επιθετικών 

Προπόνηση Ακραίων Επιθετικών

 Άσκηση με βάση τη φιλοσοφία του βιβλίου ''Προπόνηση θέσης στο Ποδόσφαιρο'', με στόχο την ατομική τεχνική  βελτίωση και την υποομαδική συνεργασία-συγχρονισμό των ποδοσφαιριστών. Τα τεχνικά στοιχεία που προπονούνται είναι το οδήγημα, η υποδοχή, το σουτ εκτός περιοχής, η πάσα/σέντρα και η τελική προσπάθεια. Εξελίσσεται με 3 ποδοσφαιριστές που αγωνίζονται ως ακραίοι, οι οποίοι εναλλάσσονται στους ρόλους δημιουργού-εκτελεστή. Ο αριθμός των ποδοσφαιριστών μπορεί να αυξηθεί ή και να μειωθεί, αν ο προπονητής παίξει το ρόλο του πασαδόρου.

Ο ποδοσφαιριστής Α οδηγεί την μπάλα, εκτελεί 2 προσποιήσεις στα ομοιώματα και σουτάρει με δύναμη, προσπαθώντας να σκοράρει εκτός περιοχής.

Ο ποδοσφαιριστής Β οδηγεί την μπάλα, εκτελεί προσποίηση στο πρώτο ομοίωμα και στη συνέχεια στο δεύτερο ομοίωμα, συνεργάζεται για πάσα 1-2 με τον Α, ο οποίος μετά το σουτ τοποθετείται ανάλογα.

Ατομική Προπόνηση Ποδοσφαιριστών

Ένα καινούριο, πρωτοποριακό πρόγραμμα για επαγγελματίες και ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές, που έχουν στόχο την συνεχή βελτίωση τους. Με μια ολοκληρωμένη προπονητική προσέγγιση, που καταγράφει-αναλύει μέσα από τον αγώνα τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες στις 4 φάσεις του παιχνιδιού, σε ατομικό επίπεδο για κάθε ποδοσφαιριστή.
Ατομική προπόνηση ποδοσφαίρου, με βάση τα 4 προπονητικά πεδία, την ηλικία και τη θέση του ποδοσφαιριστή, μέσα στον σχηματισμό!

Με 2 βασικά προγράμματα: Μεταβατικής περιόδου (διάρκεια έως 2 μήνες) και Ετήσιο πρόγραμμα 9 μηνών.

Χανιά Κρήτης: Οι θέσεις είναι περιορισμένες λόγω της φύσης και των απαιτήσεων της εφαρμογής του προγράμματος.

Υπεύθυνος εφαρμογής: Βασίλης Παπαδάκης-προπονητής ποδοσφαίρου UEFA A'. Συγγραφέας των Best-sellers βιβλίων προπονητικής ''Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο'', ''Προπονώντας παιδιά'' και ''Pre-season Soccer Training''.

''Η προπόνηση ποτέ δεν τελειώνει. Η προπονητική διαδικασία πάντα εξελίσσεται. Η βελτίωση σταματά μόνο, όταν τη σταματήσεις εσύ ο ίδιος. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορείς να κάνεις καλύτερα. Κάθε βήμα μπορεί να είναι ένα σκαλοπάτι. Και κάθε σκαλοπάτι να φέρει ένα ακόμα βήμα. Στόχευε ψηλά! Αυτό που σήμερα κάνεις, κάποτε σου φαινόταν απλησίαστο. Και είμαι σίγουρος πως θα έρθει μια μέρα-όχι τόσο μακρινή- που θα σου φαίνεται απλό, συνηθισμένο, παρωχημένο. ‘Ε λοιπόν, ας μην σταματήσουμε να δίνουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να γίνει καλύτερος. Ο καλύτερος ακόμα δεν βρέθηκε!''

Βασίλης Παπαδάκης

Προπόνηση θέσης: Mason Mount drill

O Mason Mount πέτυχε ένα εξαιρετικό γκολ απέναντι στη Liverpool, δίνοντας τη νίκη στην ομάδα του. Το ταλέντο και η ικανότητα, σε συνδυασμό με εξειδίκευση, μέσα από ατομική και υποομαδική προπόνηση, μπορεί να δώσει λύσεις και να αποδειχτεί καθοριστική, τόσο για την ανάδειξη ενός ποδοσφαιριστή, όσο και για το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Η φάση του γκολ εξελίσσεται σε ανοικτό γήπεδο (αντεπίθεση), με αρκετούς ποδοσφαιριστές και από τις 2 ομάδες να εμπλέκονται. 

Η δημιουργία μέσα από συνδυασμένες κινήσεις παρόμοιων συνθηκών στο παιχνίδι, είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε τελικές προσπάθειες, αξιοποιώντας την ικανότητα στο 1vs1 συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών μας. Αν και η αντίδραση των αμυνομένων στην συγκεκριμένη φάση είναι λανθασμένη και σίγουρα υποτονική, ας δούμε πως εξασκείται η συγκεκριμένη κίνηση, με βάση την μεθοδολογία από το βιβλίο Προπόνηση Θέσης , δημιουργώντας 4 βήματα-ασκήσεις.

Βήμα 1: Εξάσκηση χωρίς τερματοφύλακα, με 4 στόχους στην εστία. Η άσκηση ξεκινά με οδήγημα και προσποίηση από τον ποδοσφαιριστή στον άξονα. Ταυτόχρονα ο ποδοσφαιριστής στην άκρη εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα-δημιουργία χώρου. Υποδέχεται την μπάλα, οδηγεί παράλληλα στα ομοιώματα, προσποιείται και σουτάρει σε έναν από τους 4 στόχους (επιλογή χρώματος από παίκτη ή υπόδειξη από προπονητή).

Βήμα 2: Εξάσκηση με τερματοφύλακα, ακολουθώντας την ίδια μορφή στην άσκηση, με τον ποδοσφαιριστή πλέον να σουτάρει επιλέγοντας γωνία.

Ακραίος Επιθετικός

 

Ο Ακραίος Επιθετικός είναι συνήθως ένας εντυπωσιακός σε κινήσεις ποδοσφαιριστής, που έχει μεγάλη ικανότητα στο επιθετικό 1 vs 1. Σημαντικά χαρακτηριστικά που τον συνοδεύουν είναι η ταχύτητα και η έκρηξη στην κίνησή του. Ξεκινώντας από την άκρη, κοντά στην πλάγια γραμμή, συνήθως τις ενέργειές του, προσπαθεί να φέρει την μπάλα στην περιοχή, είτε με σέντρα είτε με κατοχή από τον ίδιο. Αυτό ορίζει και τη σημαντικότητα που έχουν τα τεχνικά αυτά στοιχεία για τη θέση του, δηλαδή η σέντρα-πάσα, ο έλεγχος της μπάλας και η διείσδυση, η προσποίηση, το σουτ.

Δίνει αρχικά το πλάτος για να πάρει την μπάλα από τους μέσους, στηρίζει και διευκολύνει (ανοίγει χώρους) τις κινήσεις και την άνοδο του ακραίου αμυντικού της ομάδας του, με τον οποίο συνεργάζεται για να δημιουργήσουν επιθετική υπεραριθμία. Κλείνει με και χωρίς την μπάλα στην περιοχή: Με την μπάλα για να δημιουργήσει συνθήκες 1-2, κάθετης πάσας σε συμπαίκτη στην πλάτη της άμυνας ή πάσα για σουτ, ενώ όταν είναι με αντίθετο πόδι (συνηθισμένο τακτικό στοιχείο) για να βρει χώρο για σουτ. Χωρίς την μπάλα, με διαγώνια κίνηση για να δεχτεί τελική πάσα στην πλάτη της άμυνας ή για να βρεθεί σε θέση «βολής», κοντά στο 2ο δοκάρι, όταν η επίθεση εξελίσσεται στην απέναντι πλευρά. Αμυντικά ο ρόλος τους είναι σημαντικός, καθώς επιστρέφει για να πάρει τη θέση του στον σχηματισμό της ζώνης άμυνας, στηρίζει τον ακραίο αμυντικό και μαζί εφαρμόζουν πίεση στον χώρο τους. Σε πολλές περιπτώσεις θα χρειαστεί να αλλάξουν  ρόλους στη φάση. Αυτό απαιτεί υπευθυνότητα, συγκέντρωση και ικανότητα μετάβασης. Ελέγχει τον ακραίο αμυντικό της πλευράς του, αποτρέποντας αρχικά την εύκολη τροφοδότησή του και στη συνέχεια κλείνοντας τους διαδρόμους που προσπαθεί να κινηθεί. Σημαντικό στοιχείο που πρέπει να διαθέτει είναι η επιθετική μετάβαση, καθώς οι χώροι στα πλάγια τη στιγμή που η ομάδα μας κερδίζει την μπάλα, είναι συνήθως ανοικτοί.

Στο βιβλίο (μεταξύ άλλων) παρουσιάζονται ασκήσεις για την ατομική και υποομαδική προπόνηση των ποδοσφαιριστών που αγωνίζονται σαν ακραίοι επιθετικοί. Στο συνοδευτικό Ebook-δώρο με τίτλο ''Βασικές κινήσεις ανά θέση σε άμυνα και επίθεση'' αναλύονται με σχεδιαγράμματα οι κινήσεις και οι συνεργασίες του Ακραίου Επιθετικού.

Προπόνηση θέσης-Δωρεάν Ebook!!!

Δωρεάν ebook προπονητικής ποδοσφαίρου!!!
''Βασικές κινήσεις ανά θέση σε άμυνα και επίθεση'' του Vasilis Papadakis
Όλοι όσοι αγοράσουν το βιβλίο «Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο - Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για κάθε θέση», μπορούν να αποκτήσουν δωρεάν το ebook «Βασικές κινήσεις ανά θέση σε άμυνα και επίθεση» του Βασίλη Παπαδάκη.
Οι 7 ενότητες του βιβλίου είναι οι εξής:
-Κεντρικός Αμυντικός
-Ακραίος Αμυντικός
-Αμυντικός-Επιθετικός Μέσος
-Κεντρικός Επιθετικός
-Ακραίος Επιθετικός
-Τερματοφύλακας
-Εφαρμογή –ένταξη των ασκήσεων στην προπόνηση της ομάδας.

Μιλώντας για Μονομαχίες...

  Οι μονομαχίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Πολλές φορές αποτελούν την εξήγηση που δίνουν οι προπονητές για μια ήττα, ενώ το  κριτήριο της μαχητικότητας είναι άμεσα συνδεδεμένο με την  αποτελεσματικότητα, στις αναλύσεις των δημοσιογράφων και των φιλάθλων του αθλήματος. Υπάρχουν έρευνες, (η αλήθεια είναι λιγοστές σε σχέση με τη σημασία τους), που  αποδεικνύουν πως οι περισσότερες κερδισμένες μονομαχίες οδηγούν σε αυξημένα ποσοστά νίκης. Είτε μιλάμε για μονομαχίες εδάφους, είτε για εναέριες, είτε για φάουλ που προκύπτουν από μια διεκδίκηση της μπάλας, η επόμενη στιγμή πιθανότατα δίνει ένα πλεονέκτημα στον κερδισμένο ποδοσφαιριστή: 

Αν είναι επιτιθέμενος να κινηθεί σε ελεύθερο χώρο πλησιάζοντας την αντίπαλη εστία, να προκαλέσει έναν αντίπαλο δημιουργώντας ρήγμα στην αμυντική οργάνωση, να περάσει μια σημαντική πάσα, να σουτάρει σε μια τελική ενέργεια, να εκτελέσει ένα φάουλ από καλή θέση, ή ακόμα και ένα πέναλτι! 

Αν είναι αμυνόμενος να αποτρέψει μια ευκαιρία για γκολ ή μια τελική πάσα, να απομακρύνει την μπάλα, να δώσει χρόνο αμυντικής οργάνωσης, να οδηγήσει σε επιθετική μετάβαση αν κερδίσει κατοχή μπάλας! Πολλές οι υποπεριπτώσεις και φυσικά ο χώρος που κερδίζεται ή χάνεται μια μονομαχία είναι πολύ σημαντικός, καθώς όσο πιο κοντά στις εστίες είναι η διεκδίκηση, μεγαλώνει και η αξία της! 

Η ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή στις μονομαχίες έχει να κάνει με πολλές διαφορετικές παραμέτρους όπως η τεχνική επιδεξιότητα, η τακτική γνώση, οι φυσικές ικανότητες αλλά και με το ψυχολογικό προφίλ να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η αυτοπεποίθηση, η αποφασιστικότητα, η επιμονή είναι απαραίτητα συστατικά. Όλα τα παραπάνω βελτιώνονται με κατάλληλη εκπαίδευση-διδασκαλία-προπόνηση, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο ασκησιολόγιο και  ρεαλιστική προσέγγιση για την απόκτηση εμπειριών και κριτικής σκέψης. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί ο ποδοσφαιριστής να αναλύσει γρήγορα και να δράσει με ταχύτητα, παίρνοντας τη σωστή απόφαση κάθε φορά!  Ποδοσφαιριστές με ικανότητα σε συγκεκριμένες κατηγορίες μονομαχίας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο παιχνίδι μιας ομάδας δίνοντας λύσεις αμυντικά και επιθετικά. Για το λόγο αυτό οι εταιρείες στατιστικής ανάλυσης που ασχολούνται με τα ομαδικά αθλήματα, προσμετρούν και αναλύουν παρόμοιες κατηγορίες ικανοτήτων ποδοσφαιριστών, όπως μονομαχίες εδάφους, εναέριες μονομαχίες, κλεψίματα, κερδισμένα φάουλ κ.α. Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα, που έχει δημοσιεύσει η SofaScore, με ποδοσφαιριστές που αγωνίζονται στα 5 κορυφαία επαγγελματικά πρωταθλήματα της Ευρώπης και αφορούν την 5ετία 2015-20.

Κατηγορία μονομαχιών εδάφους Jan Vertonghen

Κατηγορία εναέριες διεκδικήσεις Bruno Alves

Κατηγορία τάκλιν Idrisssa Gueye

Κατηγορία επιτυχημένων προσποιήσεων Lionel Messi

Κατηγορία αναχαιτήσεις/κοψίματα Yohan Cabaye

Κατηγορία no dribbled Wojciech Szczecny

Σίγουρα το ταλέντο είναι σημαντικό για κάθε ποδοσφαιριστή, όμως πιο σημαντικό είναι η συνεχής προσπάθεια βελτίωσης του, μέσα από την προπόνηση της ομάδας και την εξειδικευμένη προσέγγιση σε σχέση με τα ατομικά χαρακτηριστικά και την θέση που αγωνίζεται. Κάθε κερδισμένη ή χαμένη μονομαχία, παίζει το δικό της ρόλο στην ατομική απόδοση του κάθε ποδοσφαιριστή, στην γενικότερη εικόνα της ομάδας του, όσο και στην  διαμόρφωση  του τελικού αποτελέσματος.

Webinar ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ

Ο τομέας Υγείας & Αθλητισμού του ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ 360 Χανίων διοργανώνει ένα σεμινάριο προπονητικής για τους σπουδαστές όλου του Ομίλου.

Ο προπονητής ποδοσφαίρου Βασίλης Παπαδάκης, θα αναφερθεί στον ιδιαίτερο ρόλο του προπονητή θέσης, του εξειδικευμένου δηλαδή μέλους του προπονητικού επιτελείου μιας ομάδας, που ασχολείται με τις επιμέρους θέσεις των παικτών.

Άσκηση Ακραίου Επιθετικού

Άσκηση εξειδίκευσης Ακραίου Επιθετικού, με στοιχεία μετάβασης και 3 διαφορετικές ενέργειες: Σέντρα, σουτ από διαγώνια θέση εκτός περιοχής και τελείωμα εντός περιοχής.

Ο Ακραίος Επιθετικός Α συνεργάζεται σε μορφή 1-2 με τον ποδοσφαιριστή (ή προπονητή) που βρίσκεται στη θέση Β1, οδηγεί μέσα από τους κώνους και εκτελεί σέντρα στην περιοχή (στον τερματοφύλακα ή σε συμπαίκτη). Άμεσα επιστρέφει και υποδεχόμενος δεύτερη μπάλα από τον Β2, οδηγεί σε νέο σλάλομ, εκτελεί προσποίηση στο ομοίωμα και σουτάρει από τη διαγώνια θέση Α2 στην εστία. Συνεχίζει κινούμενος στην περιοχή για  να τελειώσει τη φάση στη θέση Α2 (2ο δοκάρι), μετά από σέντρα από προπονητή ή συμπαίκτη. 

Εκτέλεση με πλήρες διάλειμμα από 1 ή περισσότερους ποδοσφαιριστές, που εναλλάσσονται στους ρόλους.