Τρίτη 19 Ιανουαρίου 2021

Ακραίος Αμυντικός

 


Οι Ακραίοι Αμυντικοί αποτελούν ένα σπουδαίο εργαλείο-όπλο, στην επιθετική ανάπτυξη κάθε ομάδας. Η φύση της θέσης και η δυνατότητα που έχουν να δίνουν πλάτος, καθώς οι χώροι για να μπορέσει μια ομάδα να μεταφέρει την μπάλα στην αντίπαλη περιοχή, περιορίζονται πολύ στον κεντρικό άξονα, έχουν μετατρέψει ουσιαστικά τους ακραίους αμυντικούς σε ακραίους... μεσοεπιθετικούς, σε ένα ιδιαίτερα πολυσύνθετο ρόλο

Στα αμυντικά καθήκοντα η αποτελεσματικότητα στο 1 vs 1  και η αποτροπή διεισδύσεων και σέντρας στην περιοχή μας, είναι σίγουρα πρωτεύοντα. Όπως σημαντική είναι και η σωστή τοποθέτηση εσωτερικά, το «κλείσιμο» κοντά στην εστία όταν ο αντίπαλος επιτίθεται από την απέναντι πλευρά , ο έλεγχος-αντίδραση στις κινήσεις και στις πάσες στην πλάτη μας. 


Ο συγχρονισμός των κινήσεων σε σχέση με τη θέση των κεντρικών αμυντικών, είναι επίσης σπουδαίος, ώστε να λειτουργεί αποτελεσματικά η αμυντική γραμμή (οφσάιντ), μη δίνοντας χώρους προς εκμετάλλευση στον αντίπαλο. Η συνεργασία και η επικοινωνία με τους παίκτες πλευράς σε άμυνα και επίθεση είναι σημαντική: Κεντρικός αμυντικός, αμυντικός μέσος, ακραίος επιθετικός. Σίγουρα πρόκειται για τους ποδοσφαιριστές με τη μεγαλύτερη επιβάρυνση στις μεταβάσεις σε άμυνα και επίθεση. Απαιτείται μέσα από την προπόνηση να αποκτήσουν εξαιρετική φυσική κατάσταση, αντοχή στην ταχύτητα, εκρηκτικότητα, ταχύτητα σκέψης και αντίδρασης. Το τεχνικό στοιχείο με τη μεγαλύτερη σπουδαιότητα για τη θέση, είναι η αποτελεσματική σέντρα-πάσα στην περιοχή πέναλτι.

Στο βιβλίο (μεταξύ άλλων) παρουσιάζονται 20 ασκήσεις για την ατομική και υποομαδική προπόνηση του ακραίου αμυντικού. 

Πέμπτη 14 Ιανουαρίου 2021

Κεντρικός Αμυντικός

 



Για τον Κεντρικό Αμυντικό, η φύση της θέσης σε σχέση με την εστία και την ικανότητα των αντιπάλων που θα συναντήσει (συνήθως ο κεντρικός φορ είναι ο πλέον επικίνδυνος ποδοσφαιριστής του αντιπάλου), απαιτεί την τελειότητα στο 1 vs 1. 
Ο κεντρικός αμυντικός είναι υποχρεωμένος να κερδίζει όλες τις προσωπικές μονομαχίες! 
Πρέπει να μαρκάρει πολύ στενά τον αντίπαλο και να μην τον αφήνει να γυρνά με μέτωπο στην εστία. Ουσιαστικά δεν πρέπει να τον αφήνει να «παίρνει ανάσα»! Σημαντικό στοιχείο οι κατάλληλες τοποθετήσεις, η ικανότητα στο ψηλό παιχνίδι, τα τάκλιν και η άμεση επέμβαση σε στιγμές κινδύνου (σουτ αντιπάλου).


 Η συνεργασία και η κάλυψη του άλλου κεντρικού αμυντικού, η κάλυψη και η καθοδήγηση των υπολοίπων αμυντικών, απαιτούν ποδοσφαιριστή με ικανότητα στο διάβασμα και την εκτίμηση της φάσης και ισχυρή προσωπικότητα. Η συνοχή της ομάδας εν πολλοίς είναι ευθύνη του, καθώς ανεβάζει τις γραμμές και την πίεση στον αντίπαλο γενικότερα. Πρέπει πάντα να έχει την κατάλληλη θέση για την πίσω πάσα, την ασφάλεια στο παιχνίδι κατοχής. Παίζει σπουδαίο ρόλο στην ανάπτυξη καθώς συχνά με την προώθησή του δημιουργεί υπεραριθμίες στο κέντρο. Απαιτείται να έχει ικανότητα στην αλλαγή παιχνιδιού και τη μεγάλη πάσα, καθώς με αυτόν τον τρόπο «ξεμπλοκάρει» την ομάδα στην πίεση του αντιπάλου υψηλά αλλά και δημιουργεί προϋποθέσεις άμεσης αντεπίθεσης. Ως χαρακτήρας θα πρέπει να είναι δυνατός, να μην επηρεάζεται εύκολα, να ελέγχει τις αντιδράσεις του. Σημαντικό να αμύνεται χωρίς να υποπίπτει σε εύκολα φάουλ (ο χώρος που κινείται είναι πολύ επικίνδυνος για στατικές φάσεις από τον αντίπαλο). Αυτό τον βοηθάει να μη φορτώνεται εύκολα (νωρίς) κάρτες για να μπορεί να ασκεί αποτελεσματικά και άφοβα την άμυνά του.


Στο βιβλίο παρουσιάζονται 22 ασκήσεις για την ατομική και υποομαδική προπόνηση του κεντρικού αμυντικού.