Κυριακή 19 Ιουνίου 2022

Ατομική Προπόνηση Ποδοσφαιριστών

Ένα καινούριο, πρωτοποριακό πρόγραμμα για επαγγελματίες και ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές, που έχουν στόχο την συνεχή βελτίωση τους. Με μια ολοκληρωμένη προπονητική προσέγγιση, που καταγράφει-αναλύει μέσα από τον αγώνα τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες στις 4 φάσεις του παιχνιδιού, σε ατομικό επίπεδο για κάθε ποδοσφαιριστή.
Ατομική προπόνηση ποδοσφαίρου, με βάση τα 4 προπονητικά πεδία, την ηλικία και τη θέση του ποδοσφαιριστή, μέσα στον σχηματισμό!


Με 2 βασικά προγράμματα: Μεταβατικής περιόδου (διάρκεια έως 2 μήνες) και Ετήσιο πρόγραμμα 9 μηνών.

Χανιά Κρήτης: Οι θέσεις είναι περιορισμένες λόγω της φύσης και των απαιτήσεων της εφαρμογής του προγράμματος.
Υπεύθυνος εφαρμογής: Βασίλης Παπαδάκης-προπονητής ποδοσφαίρου UEFA A'. Συγγραφέας των Best-sellers βιβλίων προπονητικής ''Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο'', ''Προπονώντας παιδιά'' και ''Pre-season Soccer Training''.

''Η προπόνηση ποτέ δεν τελειώνει. Η προπονητική διαδικασία πάντα εξελίσσεται. Η βελτίωση σταματά μόνο, όταν τη σταματήσεις εσύ ο ίδιος. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορείς να κάνεις καλύτερα. Κάθε βήμα μπορεί να είναι ένα σκαλοπάτι. Και κάθε σκαλοπάτι να φέρει ένα ακόμα βήμα. Στόχευε ψηλά! Αυτό που σήμερα κάνεις, κάποτε σου φαινόταν απλησίαστο. Και είμαι σίγουρος πως θα έρθει μια μέρα-όχι τόσο μακρινή- που θα σου φαίνεται απλό, συνηθισμένο, παρωχημένο. ‘Ε λοιπόν, ας μην σταματήσουμε να δίνουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να γίνει καλύτερος. Ο καλύτερος ακόμα δεν βρέθηκε!''
Βασίλης Παπαδάκης

Τετάρτη 8 Ιουνίου 2022

Προπόνηση θέσης: Mason Mount drill

O Mason Mount πέτυχε ένα εξαιρετικό γκολ απέναντι στη Liverpool, δίνοντας τη νίκη στην ομάδα του. Το ταλέντο και η ικανότητα, σε συνδυασμό με εξειδίκευση, μέσα από ατομική και υποομαδική προπόνηση, μπορεί να δώσει λύσεις και να αποδειχτεί καθοριστική, τόσο για την ανάδειξη ενός ποδοσφαιριστή, όσο και για το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Η φάση του γκολ εξελίσσεται σε ανοικτό γήπεδο (αντεπίθεση), με αρκετούς ποδοσφαιριστές και από τις 2 ομάδες να εμπλέκονται. 


Η δημιουργία μέσα από συνδυασμένες κινήσεις παρόμοιων συνθηκών στο παιχνίδι, είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε τελικές προσπάθειες, αξιοποιώντας την ικανότητα στο 1vs1 συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών μας. Αν και η αντίδραση των αμυνομένων στην συγκεκριμένη φάση είναι λανθασμένη και σίγουρα υποτονική, ας δούμε πως εξασκείται η συγκεκριμένη κίνηση, με βάση την μεθοδολογία από το βιβλίο Προπόνηση Θέσης , δημιουργώντας 4 βήματα-ασκήσεις.

Βήμα 1: Εξάσκηση χωρίς τερματοφύλακα, με 4 στόχους στην εστία. Η άσκηση ξεκινά με οδήγημα και προσποίηση από τον ποδοσφαιριστή στον άξονα. Ταυτόχρονα ο ποδοσφαιριστής στην άκρη εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα-δημιουργία χώρου. Υποδέχεται την μπάλα, οδηγεί παράλληλα στα ομοιώματα, προσποιείται και σουτάρει σε έναν από τους 4 στόχους (επιλογή χρώματος από παίκτη ή υπόδειξη από προπονητή).
Βήμα 2: Εξάσκηση με τερματοφύλακα, ακολουθώντας την ίδια μορφή στην άσκηση, με τον ποδοσφαιριστή πλέον να σουτάρει επιλέγοντας γωνία.